Tập thể dục thường xuyên - Phương pháp hiệu quả ngăn ngừa ung thư gan
Ung thư gan là một trong những loại ung thư nguy hiểm nhất với tỷ lệ tử vong cao thứ hai chỉ sau ung thư phổi. Hiện nay, y học vẫn chưa có phương pháp chữa trị dứt điểm căn bệnh này. Do đó, việc ngăn ngừa và phát hiện sớm ung thư gan là rất quan trọng. Các nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng tập thể dục thường xuyên là một phương pháp hiệu quả trong việc xây dựng hệ thống miễn dịch, giảm viêm và hạn chế nguy cơ ung thư gan.
Ung thư gan - Nguy cơ lớn đối với sức khỏe
Khái niệm ung thư gan
- Ung thư gan, còn gọi là ung thư nguyên phát hay hepatoma, là một loại ung thư phát sinh từ gan.
- Ung thư gan nguyên phát là bệnh lý ác tính của gan xảy ra khi tế bào bình thường của gan trở nên bất thường về hình thái và chức năng.
- Các tế bào ung thư phát triển gây ảnh hưởng đến mô bình thường liền kề và có thể lây lan sang các vùng khác của gan cũng như các cơ quan bên ngoài gan.
Nguyên nhân gây ung thư gan
- Hầu hết những người mắc ung thư gan đều bị bệnh gan mạn tính, gây sẹo xơ ở gan và làm tăng nguy cơ ung thư gan như viêm gan B, viêm gan C, nghiện rượu, nhiễm độc tố aflatoxin do nấm mốc,…
- Các yếu tố môi trường, chế độ ăn uống và lối sống cũng có thể liên quan đến nguy cơ ung thư gan.
Tập thể dục thường xuyên - Giải pháp hiệu quả ngăn ngừa ung thư gan
Nghiên cứu mới về tập thể dục và nguy cơ ung thư gan
- Nghiên cứu của Trung tâm nghiên cứu ung thư Đại học Newcastle và Cancer Research UK (Vương Quốc Anh) đã phát hiện kết quả đầy hứa hẹn của việc thường xuyên tập thể dục làm giảm nguy cơ ung thư gan ở chuột.
- Thí nghiệm chia chuột thành hai nhóm: nhóm ít vận động và nhóm được cho tập thể dục.
- Nhóm chuột được cho tập thể dục có số lượng các phân tử có lợi nhất định được tạo ra trong cơ thể cao hơn đáng kể so với nhóm ít vận động.
Tác dụng của tập thể dục đối với sức khỏe và ngăn ngừa ung thư gan
a. Ngăn ngừa tổn thương gan và hạn chế tích tụ mỡ
- Các phân tử có lợi tác động đến các quá trình quan trọng trong gan, ngăn ngừa tổn thương gan, giải phóng lượng chất béo tích tụ và hạn chế sự tích trữ mỡ trong gan.
b. Tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm viêm
- Tập thể dục thường xuyên giúp xây dựng và tăng cường hệ thống miễn dịch, đồng thời giảm tình trạng viêm trong cơ thể.
- Hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và giảm viêm sẽ giúp phòng ngừa các tổn thương có thể dẫn đến ung thư.
c. Cải thiện chức năng của các cơ quan khác
- Các phân tử có lợi do tập thể dục tạo ra cũng thúc đẩy cải thiện chức năng của nhiều cơ quan khác như phổi và dạ dày, góp phần bảo vệ sức khỏe toàn diện.
d. Hỗ trợ giảm cân và ngăn ngừa bệnh lý
- Tập thể dục thường xuyên giúp hỗ trợ giảm cân, ngăn ngừa bệnh tiểu đường và các bệnh tim mạch - những yếu tố nguy cơ của ung thư gan.
Lối sống khoa học và tập thể dục đều đặn
Vận động hàng ngày
- Tập thể dục hiệu quả bao gồm lối sống khoa học thường xuyên vận động như đi bộ, tập thể dục nhẹ nhàng,…
- Tránh ngồi liên tục một tư thế trong nhiều giờ, hãy đứng lên đi lại thường xuyên.
Tập thể dục đều đặn
- Ngoài vận động hàng ngày, cần tập thể dục đều đặn như chạy bộ, bơi lội, tập aerobic,... để tăng cường sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật.
Lối sống lành mạnh
- Đi cầu thang bộ thay vì luôn luôn sử dụng thang máy.
- Tránh các trạng thái căng thẳng của cơ thể bằng cách nghỉ ngơi hợp lý, thư giãn và giữ tinh thần thoải mái.
Tập thể dục thường xuyên không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn là phương pháp hiệu quả để ngăn ngừa ung thư gan - một trong những loại ung thư nguy hiểm nhất. Với những phát hiện mới về tác dụng của tập thể dục đối với việc tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm viêm và hạn chế nguy cơ ung thư gan, chúng ta càng có thêm lý do để thực hiện một lối sống khoa học với vận động đều đặn. Hãy bắt đầu thay đổi từ hôm nay để bảo vệ sức khỏe và ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như ung thư gan.