Thói quen dùng điện thoại trước khi ngủ khiến gan gặp vấn đề - Cảnh giác bệnh hiểm nghèo gõ cửa
Thói quen thường xuyên vọc điện thoại di động trước giờ đi ngủ đang ngày càng phổ biến, tuy nhiên việc này có thể khiến gan gặp phải 3 vấn đề nguy hiểm. Những dấu hiệu bất thường từ mắt, miệng và da có thể cảnh báo tình trạng suy giảm chức năng gan do thiếu ngủ hoặc giấc ngủ không trọn vẹn. Chúng ta cần hiểu rõ các tác hại khó lường của việc lạm dụng điện thoại di động trước giờ đi ngủ để có biện pháp khắc phục và bảo vệ gan kịp thời.
Khô và đau mắt do bài tiết độc tố gan bị ứ đọng
Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra mối liên hệ mật thiết giữa mắt và gan. Tình trạng khô và đau mắt sau những đêm thức khuya cầm điện thoại có thể là biểu hiện của sự suy giảm chức năng gan và ứ đọng độc tố do giấc ngủ bị xáo trộn.
Lý do là bởi gan có chức năng lọc các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Khi hoạt động sản sinh và lọc máu của gan bị ảnh hưởng, độc tố không được loại bỏ đúng cách và bài tiết lên mắt, gây ra tình trạng kích ứng và đau nhức.
Do đó, cảm giác khô và đau mắt sau những đêm thức khuya cầm điện thoại là lời cảnh báo rằng bạn cần ngủ đủ giấc và bỏ thói quen xấu để gan được nghỉ ngơi và phục hồi chức năng.
Xuất hiện tình trạng hôi miệng do hoạt động giải độc của gan bị suy yếu
Hôi miệng sau khi ngủ dậy là một dấu hiệu đáng lo ngại khác cho thấy chức năng gan đang bị suy giảm. Lý do là gan có nhiệm vụ thải độc tố ra ngoài cơ thể thông qua hơi thở.
Khi hoạt động này bị ảnh hưởng do thiếu ngủ và mất ngủ, độc tố không được đào thải như bình thường và tích tụ trong cơ thể, khiến hơi thở có mùi hôi. Ngoài ra, các chất phân giải protein từ thức ăn cũng không được xử lý triệt để gây mùi khó chịu.
Do đó, xuất hiện tình trạng hôi miệng khi thức dậy là lời nhắc nhở rằng bạn cần trau dồi thói quen đi ngủ sớm và không nên vọc điện thoại khuya để giấc ngủ và gan được hồi phục.
Sắc mặt kém, da vàng do tình trạng tổn thương tế bào gan
Khi tế bào gan bị tổn thương do ngủ không đủ giấc liên tục, lượng bilirubin trong máu tăng cao. Đây là chất thải có màu vàng tạo ra từ quá trình phân hủy hồng cầu. Bình thường, gan lọc loại bilirubin khỏi máu.
Tuy nhiên, khi gan bị tổn thương, hoạt động lọc máu bị cản trở, khiến bilirubin tích tụ và làm cho da mặt và da toàn thân chuyển sang màu vàng. Bên cạnh đó, thiếu máu và oxy do ngủ không ngon giấc còn khiến da xanh xao, tái nhợt.
Đây là lúc bạn cần đặc biệt lưu ý tránh việc thức khuya cầm điện thoại và ngủ đủ giấc mỗi đêm để tăng cường chức năng gan và hồi phục làn da khỏe mạnh.
Để đảm bảo sức khỏe, chúng ta cần:
- Hạn chế sử dụng điện thoại ít nhất 30 phút trước khi đi ngủ để não bộ và mắt được thư giãn, dễ ngủ hơn.
- Đi ngủ và thức dậy đúng giờ để cơ thể được nghỉ ngơi trọn vẹn. Ngủ sớm trước 22h và dậy không quá 8h sáng hôm sau.
- Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất tốt cho gan như rau xanh, trái cây, các loại hạt...
- Tập luyện thể dục thể thao nhẹ nhàng đều đặn để cải thiện tuần hoàn máu và hoạt động của gan.
Như vậy, thói quen sử dụng điện thoại di động trước giờ đi ngủ có thể gây ra 3 vấn đề về mắt, miệng và da, đồng thời cảnh báo tình trạng suy giảm chức năng gan nguy hiểm.
Chúc bạn luôn có làn da khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái và sức khỏe dồi dào! Hãy nhớ rằng sức khỏe quan trọng nhất!