Tác hại của rượu bia đối với gan và cách phòng tránh hiệu quả
Rượu bia là thức uống phổ biến trong nhiều bữa tiệc, cuộc vui. Tuy nhiên, lạm dụng chúng sẽ gây ra những tổn thương nghiêm trọng cho gan. Vậy uống bao nhiêu rượu bia là vừa phải và chúng ta cần làm gì để giảm thiểu tác hại của chúng?
Giới hạn an toàn khi uống rượu bia
Theo Viện Nghiên cứu Lạm dụng Rượu và Nghiện rượu Hoa Kỳ, uống vượt quá 2 lần/tháng hoặc uống hàng ngày/hầu hết các ngày trong tuần được coi là uống quá nhiều.
Cụ thể, mỗi người trưởng thành không nên dùng quá 200ml rượu 40 độ cồn. Vượt quá lượng này sẽ gây tổn thương tế bào gan, dẫn tới xơ hóa hoặc gan nhiễm mỡ.
Những loại phổ biến như rượu nút lá chuối (35-40 độ cồn), vodka (39,5 độ cồn), rượu ngoại như Chivas, Balentine (43 độ cồn)... nếu dùng vượt mức khuyến cáo sẽ rất có hại cho gan.
Ảnh hưởng của rượu bia đối với gan
Việc lạm dụng bia rượu sẽ khiến gan bị tổn thương nghiêm trọng. Các biểu hiện điển hình bao gồm:
- Viêm gan do rượu, men gan tăng cao
Theo thống kê, số ca mắc các bệnh lý về gan do rượu đang tăng dần, đặc biệt ở các thành phố lớn.
- Xơ hóa gan
Khi uống vượt quá giới hạn cho phép, gan sẽ bị tổn thương dẫn đến tình trạng xơ hóa. Đây là bệnh lý nguy hiểm, làm suy giảm chức năng gan.
- Ung thư gan
Rượu bia cũng chính là nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh ung thư gan ở nước ta.
- Các bệnh lý khác: gan nhiễm mỡ, rối loạn thần kinh...
Những điều cần làm để bảo vệ gan khỏi tác hại của rượu
Để ngăn ngừa những tổn thương, bệnh lý về gan do rượu gây ra, mọi người cần:
- Không nên dùng quá 200ml rượu 40 độ cồn/ngày.
- Giảm thiểu tối đa việc sử dụng rượu bia. Tốt nhất là không nên dùng chúng thường xuyên.
- Chọn dùng bia thay vì rượu vì bia ít cồn và ít độc hơn.
- Không uống rượu khi bụng đói để tránh hấp thụ quá nhanh, gây tổn thương gan.
- Sau khi say rượu, nên uống nhiều nước lọc để giải rượu. Có thể kết hợp thêm việc đi bộ, vận động để gan hoạt động tốt hơn.
- Sử dụng các sản phẩm bảo vệ gan như viên gan, dung dịch tiêm gan... để hỗ trợ điều trị các bệnh lý về gan.
Như vậy, hạn chế rượu bia chính là giải pháp tốt nhất để bảo vệ sức khỏe gan. Chúng ta cần thực hiện phòng ngừa ngay từ bây giờ, trước khi những tổn thương trở nên quá muộn màng.