4 lý do bệnh gan dễ bùng phát vào mùa đông và cách phòng tránh hiệu quả
Mùa đông là thời điểm nhạy cảm mà nhiều bệnh về gan có thể bùng phát, đặc biệt là ở những người đã mắc bệnh gan mãn tính. Theo các bác sĩ, có 4 lý do chính khiến bệnh gan dễ tái phát vào mùa lạnh là do thay đổi chế độ ăn uống, uống quá nhiều rượu bia, cảm xúc không ổn định và dễ mắc các bệnh truyền nhiễm.
Vậy tại sao bệnh gan lại dễ bùng phát vào mùa đông? Người bệnh gan cần làm gì để phòng tránh và bảo vệ gan hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.
Thay đổi chế độ ăn uống
- Mùa đông, nhiều người có xu hướng thay đổi chế độ ăn uống so với mùa hè. Họ thường chọn các món ăn chiên rán, nướng và các món có nhiều dầu mỡ để giữ ấm cơ thể.
- Những thực phẩm này đa phần đều chứa nhiều dầu mỡ, ăn nhiều dễ tích mỡ trong gan. Điều này rất nguy hiểm với bệnh nhân gan nhiễm mỡ hoặc rối loạn chuyển hóa lipid, khiến bệnh dễ tái phát.
Uống quá nhiều rượu
- Mùa đông, nhiều người có thói quen nhâm nhi và uống rượu bia cùng nhau để giữ ấm. Nhiều người có quan niệm sai lầm rằng uống rượu giúp cơ thể ấm áp hơn.
- Tuy nhiên, uống quá nhiều rượu bia lại có hại cho gan do buộc gan phải chuyển hóa quá tải. Gan bị quá tải có thể bị tổn thương nghiêm trọng, dẫn đến bệnh gan tái phát hoặc nặng hơn ở người bị bệnh gan mãn tính.
Cảm xúc không ổn định
- Mùa đông thời tiết lạnh, nhiều người dễ mất cân bằng tinh thần, cảm xúc không ổn định. Khi đó, khí của gan bị ứ trệ, gây tổn thương cho gan.
- Do đó, người bệnh gan cần giữ tinh thần thoải mái, sống vui vẻ, tránh quá căng thẳng hay thất vọng để đảm bảo khí của gan được lưu thông tốt.
Dễ mắc các bệnh truyền nhiễm
- Mùa đông, nguy cơ mắc bệnh đường hô hấp cao. Khi các bệnh này không được điều trị đúng cách, vi trùng có thể xâm nhập vào máu và gây tổn thương cho gan.
- Ngoài ra, nhiều người còn tự ý dùng thuốc để điều trị cảm lạnh, không biết rằng một số loại thuốc có thể gây hại cho gan nếu dùng sai cách.
Cách bảo vệ và chăm sóc gan hiệu quả vào mùa đông
Để bảo vệ và chăm sóc gan vào mùa đông, người bệnh gan cần lưu ý một số điều sau:
- Giữ ấm cơ thể khi thời tiết lạnh giá. Cái lạnh dễ khiến bệnh gan tái phát.
- Ngủ đủ giấc, đúng giờ, tránh thức khuya. Giấc ngủ ngon giúp phục hồi chức năng gan.
- Không nên uống rượu bia. Rượu bia là "thù địch" của gan.
- Chế độ dinh dưỡng hợp lý, tránh ăn quá nhiều dầu mỡ hoặc tinh bột.
- Điều trị kịp thời khi mắc các bệnh đường hô hấp, không nên tự ý dùng thuốc.
- Giữ tinh thần thoải mái, lạc quan. Tránh căng thẳng hay buồn phiền quá độ.
Một số lưu ý quan trọng dành cho bệnh nhân gan vào mùa đông
- Khám sức khỏe định kỳ để theo dõi tình trạng bệnh
- Bổ sung các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho gan như vitamin B, C, E, kẽm, selen
- Tập luyện thể dục nhẹ nhàng để cải thiện sức đề kháng và tuần hoàn máu
- Giữ gìn vệ sinh sạch sẽ, tránh tiếp xúc với người bệnh để hạn chế lây nhiễm bệnh
- Ăn uống điều độ, đủ chất và đúng giờ
- Thư giãn, ngủ nghỉ hợp lý để cân bằng cơ thể
Như vậy, mùa đông là giai đoạn nhạy cảm đối với bệnh nhân gan. Do đó, người bệnh cần ý thức và chủ động phòng tránh các yếu tố có thể khiến bệnh tái phát hoặc trở nặng.
Hy vọng với những chia sẻ trên đây, bạn có thể hiểu rõ hơn lý do bệnh gan bùng phát vào mùa đông và biết cách phòng tránh, chăm sóc bản thân một cách tốt nhất. Mong rằng mọi người hãy chủ động phòng bệnh để bảo vệ sức khỏe của chính mình.