Cách thải độc và bảo vệ gan hiệu quả với nho khô
Gan là cơ quan quan trọng có chức năng lọc máu, đào thải chất độc và tổng hợp protein trong cơ thể. Khi gan bị tổn thương hoặc suy yếu sẽ dẫn đến các triệu chứng như mệt mỏi, chán ăn, ngứa da... Làm thế nào để thải độc và bảo vệ gan hiệu quả? Hãy tham khảo ngay công thức đơn giản với nho khô dưới đây.
Theo các nghiên cứu, nho khô chứa hàm lượng lớn polyphenol - một chất chống oxy hóa mạnh có khả năng bảo vệ và hỗ trợ tái tạo tế bào gan. Do đó, sử dụng nho khô thường xuyên sẽ giúp làm sạch, thải độc và tăng cường chức năng gan hiệu quả.
Tại sao cần thải độc và bảo vệ gan?
Trước hết, gan là cơ quan thiết yếu có nhiệm vụ lọc máu, đào thải chất độc và các sản phẩm có hại ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, gan còn điều hòa nồng độ đường, mỡ và protein trong máu.
Khi gan bị tổn thương sẽ dẫn đến các triệu chứng sau:
- Mệt mỏi, chán ăn, sút cân
- Đau tức hạ sườn phải
- Da bị vàng, ngứa ngáy khó chịu
- Nước tiểu sẫm màu
- Rối loạn giấc ngủ, tâm trạng kém
Do đó, việc thải độc và bảo vệ gan thường xuyên là vô cùng cần thiết, nhất là với những người hay sử dụng rượu bia, thuốc lá.
Tại sao nên dùng nho khô để hỗ trợ gan
Theo nghiên cứu, nho khô chứa hàm lượng cao resveratrol và polyphenol - đây đều là những chất chống oxy hóa mạnh, có tác dụng:
- Bảo vệ tế bào gan khỏi tổn thương
- Kích thích tăng sinh tế bào gan mới
- Ức chế sự hình thành mô sẹo và xơ gan
- Tăng cường chức năng trao đổi chất của gan
Ngoài ra, trong nho còn chứa các vitamin C, E, K, các khoáng chất như canxi, magie, phốt pho... giúp hấp thu tốt chất béo, hỗ trợ rất tốt cho gan.
Cách làm và sử dụng nước nho khô thải độc gan
Nguyên liệu:
- 1 bát nhỏ nho khô đen hoặc nâu
- 6 cốc nước lọc
Cách thực hiện:
- Rửa sạch nho khô, loại bỏ tạp chất
- Đun sôi nước cùng nho khô trong vài phút rồi để nguội
- Cho hỗn hợp vào lọ thủy tinh, bảo quản trong tủ lạnh qua đêm
Cách sử dụng:
- Mỗi sáng, khi vừa ngủ dậy uống nước nho khô trên bụng đói
- Nằm nghỉ ngơi 1-2 tiếng, đắp chườm ấm bên hông phải
- Thực hiện trong 1 tuần sẽ thấy kết quả rõ rệt
* Lưu ý: tránh sử dụng đồ uống có cồn, đồ ngọt trong quá trình thải độc gan.
Lịch trình và thời gian thải độc gan
Để đạt hiệu quả cao, bạn nên áp dụng theo lịch trình như sau:
- Làm đều đặn mỗi tuần 1 lần, kéo dài trong 4 tuần
- Sau đó, nghỉ ngơi 2 tuần rồi làm lại
- Duy trì thực hiện 2 đợt/năm để bảo vệ gan lâu dài
Như vậy, với công thức đơn giản trên bạn hoàn toàn có thể tự làm sạch gan ngay tại nhà. Hy vọng bài viết sẽ giúp ích cho bạn trong việc bảo vệ sức khỏe của chính mình.