5 thói quen vô thức hủy hoại gan một cách âm thầm
Gan là cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể, đảm nhiệm chức năng thải độc và chuyển hóa các chất. Tuy nhiên, một số thói quen hằng ngày dường như vô hại lại có thể gây tổn thương gan một cách âm thầm. Dưới đây là 5 thói quen đó:
Không đi tiểu vào buổi sáng
Khi ngủ, các chất độc tích tụ trong cơ thể. Việc đi tiểu sau khi thức dậy sẽ giúp đào thải chúng ra ngoài, giảm gánh nặng cho gan. Nếu thường xuyên không đi tiểu, chất độc sẽ tồn đọng và làm tổn thương gan.
Ăn quá no, thừa cân béo phì
Ăn quá nhiều khiến gan phải hoạt động hết công suất để tiêu hóa và chuyển hóa thức ăn. Thừa cân, béo phì cũng làm tăng gốc tự do gây hại cho gan. Nếu kéo dài có thể dẫn đến gan nhiễm mỡ, xơ gan, thậm chí ung thư gan.
Nhịn ăn hoặc bỏ bữa sáng
Khi nhịn ăn, gan không có năng lượng để thực hiện các chức năng của mình. Điều này khiến các chất độc không được đào thải, gây tổn thương gan nặng nề.
Lạm dụng thuốc tây
Nhiều loại thuốc có tác động xấu tới khả năng giải độc của gan, khiến gan phải hoạt động quá tải. Việc sử dụng thuốc kéo dài, vượt liều lượng cho phép sẽ gây tổn thương gan nghiêm trọng.
Ăn thực phẩm sống
Thức ăn sống chứa nhiều vi khuẩn, ký sinh trùng có hại cho cơ thể. Chúng có thể xâm nhập và sinh sôi trong các cơ quan như gan, gây bệnh. Một số bệnh thường gặp như sán lá gan, kiết lỵ, viêm ruột,...
Như vậy, bên cạnh các yếu tố nguy cơ rõ ràng, còn rất nhiều thói quen dường như vô hại lại có thể là "kẻ thù âm thầm" của gan. Chúng ta cần nâng cao nhận thức và thay đổi các thói quen để bảo vệ sức khỏe gan tốt nhất.