Tác hại của việc uống nhiều nước ngọt đối với gan và cách phòng ngừa tăng men gan
Nước ngọt có ga được xem là một trong những thức uống yêu thích của nhiều người, đặc biệt là giới trẻ. Tuy nhiên, việc lạm dụng loại đồ uống này có thể gây ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe, đặc biệt là đối với gan. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về tác hại của việc uống nhiều nước ngọt đối với gan, cũng như các cách phòng ngừa tăng men gan.
Tác hại của việc uống nhiều nước ngọt đối với gan
Tăng nguy cơ tăng men gan
- Men gan là các loại enzym xúc tác các phản ứng chuyển hóa, bao gồm AST, ALT, ALP, GGT. Những men này chiếm tỷ lệ cao trong gan.
- Khi tế bào gan bị hủy hoại quá mức, các men này sẽ được phóng thích vào máu, gây ra tình trạng tăng men gan.
- Uống nhiều nước ngọt có ga dễ dẫn đến tăng men gan do lượng đường cao và các chất kích thích trong đồ uống này gây ra gánh nặng cho gan.
Nguy cơ gan nhiễm mỡ
- Gan dễ dàng hấp thụ lượng đường cao có trong nước ngọt, sau đó chuyển đổi thành chất béo và tích tụ mỡ trong gan.
- Điều này dẫn đến tình trạng gan nhiễm mỡ, làm tăng nguy cơ tăng men gan và các bệnh lý khác như bệnh tim mạch, tiểu đường, béo phì.
Tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư gan
- Người mắc bệnh về gan thường xuyên sử dụng nước ngọt có ga sẽ gây ra gánh nặng cho gan, khiến cơ quan này phải làm việc vất vả hơn.
- Lâu dần, tình trạng này có thể dẫn đến ung thư gan.
Nguyên nhân khác gây tăng men gan
1. Nhiễm virus viêm gan A, B, C, D, E
2. Bệnh gan nhiễm mỡ
3. Thừa cân, béo phì
4. Bệnh tiểu đường
5. Lối sống thiếu khoa học
6. Chế độ dinh dưỡng mất cân bằng
7. Tiêu thụ nhiều thực phẩm chế biến sẵn, đóng hộp, giàu chất béo
8. Lạm dụng rượu, bia
Triệu chứng tăng men gan
1. Chán ăn
2. Nước tiểu sẫm màu
3. Tức nặng hạ sườn phải
4. Buồn nôn
5. Vàng da
6. Đau bụng
7. Lách to
8. Báng bụng
9. Sốt nhẹ
Chẩn đoán và điều trị tăng men gan
1. Xét nghiệm chỉ số men gan để xác định tình trạng men gan cao
2. Trong trường hợp chỉ số men gan cao quá mức, người bệnh cần dùng thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ
3. Kết hợp với chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học
Phòng ngừa tăng men gan
Hạn chế uống rượu, bia, các loại nước ngọt có ga
- Mỗi tuần chỉ nên uống tối đa dưới 350 ml nước ngọt, tương đương khoảng một chai.
- Tốt nhất là không uống nước ngọt để bảo vệ gan.
Bỏ thuốc lá
- Giảm tải chất độc cho gan.
Tập thể dục đều đặn
- Tăng cường trao đổi chất, tiêu hao năng lượng thừa.
- Hạn chế mỡ tích tụ trong gan.
- Kích thích cơ thể giải độc tự nhiên thông qua mồ hôi.
Ăn nhiều rau củ quả
- Cung cấp vitamin, chất xơ và các sắc tố carotenoid.
- Hỗ trợ trung hòa độc tố, thúc đẩy gan tự tái tạo, chữa lành, từ đó hạ men gan.
Giảm cân nếu thừa cân
- Góp phần hạ men gan.
- Làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, giữ tinh thần thoải mái
- Kiểm tra sức khỏe định kỳ
Uống nhiều nước ngọt có ga không chỉ gây hại cho sức khỏe nói chung mà còn có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng liên quan đến gan như tăng men gan, gan nhiễm mỡ và thậm chí là ung thư gan. Để bảo vệ gan khỏe mạnh, chúng ta cần hạn chế tiêu thụ các loại đồ uống này và thay thế bằng nước lọc hoặc các loại nước ép trái cây tự làm. Bên cạnh đó, một lối sống lành mạnh với chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục đều đặn và kiểm tra sức khỏe định kỳ cũng là những biện pháp quan trọng để phòng ngừa tăng men gan và các bệnh lý khác liên quan đến gan.