Uể oải, thiếu sức sống: Cảnh báo gan đã rơi vào tình trạng nguy hiểm
Gan là cơ quan lớn nhất trong cơ thể, đảm nhận hàng trăm chức năng quan trọng đối với sức khỏe. Khi gan suy giảm, cơ thể sẽ xuất hiện các dấu hiệu cảnh báo sớm như mệt mỏi, uể oải, thiếu năng lượng. Nếu không được chữa trị kịp thời, bệnh sẽ chuyển biến nặng dẫn đến suy gan, xơ gan, thậm chí là ung thư gan.
Chức năng của gan đối với cơ thể
Theo các bác sĩ, gan có khối lượng khoảng 1,5kg, bao gồm 100 tỷ tế bào thực hiện hàng trăm chức năng sống còn đối với cơ thể:
- Lọc máu: Loại bỏ độc tố, chất thải, vi khuẩn, virus ra khỏi cơ thể.
- Dự trữ vitamin A, D, K, B12 và các khoáng chất thiết yếu khác.
- Tổng hợp protein cho các mô cơ thể.
- Tiết ra các men tiêu hóa như lipase, amylase để phân hủy chất béo, tinh bột thành dạng cơ thể có thể hấp thụ.
- Điều chỉnh lượng đường trong máu, tránh tình trạng hạ đường huyết.
- Sản xuất và lưu trữ năng lượng dưới dạng glycogen.
Do vậy, khi gan giảm chức năng sẽ kéo theo hàng loạt hậu quả về thể chất lẫn tinh thần. Gan kém hoạt động cũng làm gia tăng các bệnh lý nguy hiểm khác như béo phì, tiểu đường, xơ gan, ung thư gan...
Gan suy giảm chức năng có thể dẫn đến tình trạng thiếu năng lượng nghiêm trọng, khiến cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi. Điều này là do gan không còn khả năng chuyển hóa glycogen thành glucose để cung cấp năng lượng cho cơ thể nữa.
7 dấu hiệu cảnh báo sớm gan đang gặp nguy hiểm
Ngoài triệu chứng mệt mỏi, còn nhiều biểu hiện khác cho thấy gan đã có vấn đề nghiêm trọng. Dưới đây là 7 dấu hiệu sớm nhất mà bạn không nên bỏ qua:
Thay đổi về nhận thức, trí nhớ
Gan lọc máu hiệu quả sẽ ngăn các độc tố xâm nhập não bộ. Nhưng khi suy yếu, gan để lọt độc tố vào não khiến bạn nhầm lẫn, hay quên, khó tập trung và đưa ra quyết định.
Giảm ham muốn tình dục
Gan điều hòa các hormone sinh dục như estrogen, testosterone. Khi bị tổn thương, gan làm rối loạn nồng độ các hormone, gây giảm ham muốn, rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới.
Tâm trạng thất thường
Do não bị ảnh hưởng bởi các chất độc, bạn sẽ thường xuyên cáu gắt, lo âu, trầm cảm mà không rõ nguyên nhân.
Hay ngủ ngáy
Ngủ ngáy, ngưng thở khi ngủ là biểu hiện gan đang hoạt động kém. Bởi khi gan khỏe, nó sẽ giúp làm thông thoáng đường thở, tránh tắc nghẽn.
Chán ăn
Do tiết ra ít men tiêu hóa nên bệnh nhân thường bị đầy bụng, khó tiêu sau khi ăn. Điều này khiến họ mất cảm giác thèm ăn dần theo thời gian.
Vàng da, vàng mắt
Đây là dấu hiệu muộn của tổn thương gan. Lượng bilirubin tích tụ quá nhiều trong cơ thể khiến bệnh nhân bị vàng da và vàng mắt.
Đau tức vùng hạ sườn phải
Khi gan bị tổn thương, vùng gan sưng phù nề gây đau nhức hạ sườn phải, kèm theo các triệu chứng buồn nôn, sụt cân.
Như vậy, bất kỳ ai thường xuyên cảm thấy mệt mỏi vô cớ, kèm theo các triệu chứng trên đều có nguy cơ gan đang hoạt động kém. Điều quan trọng là phát hiện sớm và có biện pháp bảo vệ, cải thiện chức năng gan kịp thời.
3 biện pháp bảo vệ và cải thiện chức năng gan
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để có một lá gan khỏe mạnh, bạn cần:
- Ăn uống lành mạnh, đa dạng rau xanh, trái cây. Hạn chế đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ, đường, bánh kẹo.
- Thận trọng sử dụng thuốc, kể cả thuốc tây y và thuốc nam. Luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng thuốc.
- Giảm thiểu rượu bia, không hút thuốc lá để bảo vệ gan.
- Tập thể dục thường xuyên, đi bộ, chạy bộ, yoga, đạp xe đều tốt cho sức khỏe gan.
- Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm và duy trì lịch sinh hoạt lành mạnh.
Ngoài ra, bổ sung một số thực phẩm có lợi như rau mồng tơi, cà rốt, quả bơ, cá hồi... cũng giúp cải thiện tình trạng gan hiệu quả. Khi có bất kỳ dấu hiệu bất thường về sức khỏe, bạn nên đi khám để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Trên đây là một số chia sẻ về cách nhận biết và bảo vệ sức khỏe gan. Hy vọng những thông tin này sẽ hữu ích với bạn. Chúc bạn luôn mạnh khỏe!