Thường xuyên thức giấc lúc 1-3h sáng có phải là dấu hiệu cảnh báo bệnh gan?
Rối loạn giấc ngủ, đặc biệt là tình trạng thức giấc giữa đêm kéo dài có thể là triệu chứng sớm của một số vấn đề về sức khỏe, trong đó có cảnh báo nguy cơ mắc bệnh gan. Theo các nghiên cứu, tới 60-80% bệnh nhân mắc bệnh gan mạn tính đều gặp phải tình trạng rối loạn giấc ngủ. Vậy việc liên tục thức giấc vào khoảng 1-3h sáng có đáng lo ngại không và liệu nó có phải là dấu hiệu sớm nhất của bệnh lý gan hay không?
Tại sao thường xuyên thức giấc lúc 1-3h sáng?
Theo các chuyên gia, khoảng thời gian từ 1-3h sáng chính là lúc gan hoạt động mạnh nhất để thực hiện chức năng làm sạch và giải độc cho cơ thể. Do đó, nguyên nhân phổ biến nhất dẫn tới chứng mất ngủ vào khung giờ này thường do gan gặp vấn đề.
Cụ thể, khi gan bị tổn thương, viêm nhiễm hay bị tích mỡ thì hoạt động sẽ chậm và kém hiệu quả hơn. Khi đó, cơ thể sẽ phải cố gắng bơm nhiều năng lượng và oxy hơn cho gan làm việc. Quá trình chuyển hóa năng lượng mạnh mẽ này có thể kích thích hệ thần kinh, gây mất ngủ và cảm giác bồn chồn, khó chịu dẫn đến thức giấc.
Những dấu hiệu khác của bệnh lý gan cần lưu ý
Ngoài triệu chứng hay thức giấc vào khung 1-3h sáng, bệnh nhân gan còn có thể gặp một số biểu hiện sau:
- Hay cảm thấy mệt mỏi, uể oải một cách bất thường
- Giảm cảm giác thèm ăn, ăn không ngon
- Sụt cân nhanh mà không rõ nguyên nhân
- Da, mắt, móng tay có hiện tượng vàng bất thường
- Xuất hiện triệu chứng ngứa da, ngứa mắt
- Nước tiểu sẫm màu, phân nhạt màu hoặc lợn cợn
Nếu xuất hiện ít nhất 1-2 triệu chứng kể trên và kéo dài trong 2-3 tuần, bạn cần đi khám bệnh gan ngay lập tức để được chuẩn đoán và điều trị kịp thời, tránh biến chứng nặng.
Cách phòng ngừa, cải thiện bệnh lý gan hiệu quả
Để chủ động phòng tránh các bệnh về gan cũng như cải thiện tình trạng nếu đã mắc bệnh, bạn nên áp dụng những biện pháp sau:
- Giảm thiểu các chất kích thích, độc hại như rượu bia, thuốc lá, chất gây nghiện.
- Duy trì chế độ ăn lành mạnh, giàu rau xanh và trái cây tươi giúp giải độc gan.
- Uống các loại trà thảo dược có lợi cho gan như trà hoa cúc, trà thảo quả, trà gấc....
- Tăng cường tập thể dục thể thao để cải thiện tuần hoàn máu và hoạt động gan
- Kiêng cữ mọi kích thích gây mất ngủ, tạo giấc ngủ ngon và đủ giấc
Như vậy, việc thường xuyên thức giấc vào khoảng 1-3h sáng có thể là dấu hiệu đầu tiên của các bệnh lý về gan. Để phát hiện sớm và điều trị kịp thời, bạn cần lưu ý các triệu chứng bất thường khác trên cơ thể cùng với việc khám sức khỏe định kỳ.