5 loại nước ép trái cây "thiên thần" hỗ trợ giải độc gan
Gan là "nhà máy xử lý chất thải" lớn nhất của cơ thể. Để gan luôn hoạt động tốt, chúng ta cần hỗ trợ bằng cách cung cấp đầy đủ dưỡng chất thông qua chế độ ăn uống. Dưới đây là 5 loại nước ép trái cây "thiên thần" giúp giải độc gan hiệu quả.
Nước cam, chanh
Giàu vitamin C, chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Bảo vệ gan khỏi các gốc tự do, kích thích sản sinh enzym giải độc.
Nước ép bưởi
Chứa hợp chất gây ra phản ứng giải độc và kích hoạt hoạt động của enzym gan.
Nước ép táo
Axit malic và pectin trong táo hỗ trợ gan giải độc các kim loại nặng và vi khuẩn đường ruột.
Nước củ cải đường
Chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ hỗ trợ giải độc và bảo vệ gan.
Nước rau mầm
Nguồn cung cấp đa dạng các chất dinh dưỡng, có tác dụng hỗ trợ giải độc gan và tăng cường chức năng gan.
Bí quyết phụ hỗ trợ giải độc gan hiệu quả
- Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để hỗ trợ quá trình đào thải độc tố
- Chế độ ăn nhiều rau xanh, củ quả, hạn chế đồ chiên rán.
- Hạn chế rượu bia cà phê, thuốc lá.
- Tập luyện thể dục thể thao đều đặn.
- Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng mệt mỏi.
Các loại nước ép trái cây trên đây chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa có lợi cho gan. Kết hợp với chế độ sống lành mạnh, chúng sẽ giúp bạn giải độc gan và bảo vệ sức khỏe của "nhà máy xử lý chất thải" quan trọng này.