5 cách quản lý bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu ở người gầy hiệu quả
Bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD) là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra các bệnh gan mạn tính trên toàn thế giới. Trong quá khứ, bệnh gan nhiễm mỡ thường gắn liền với người béo phì. Tuy nhiên, gần đây đã có nhiều bằng chứng về bệnh gan nhiễm mỡ ở người gầy không béo phì. Vậy 5 cách quản lý bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu ở người gầy hiệu quả là gì? Cùng tìm hiểu trong bài viết sau
Phân loại bệnh gan nhiễm mỡ ở người gầy
Bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu ở người gầy được chia thành 2 nhóm chính:
Nhóm 1: Người gầy, không béo phì nhưng có thể bị thừa cân. Chỉ số BMI từ phân vị thứ 85 đến 95 tính theo tuổi. Nhóm này có hay không có tình trạng tăng vòng eo, mỡ cơ thể.
Nhóm 2: Người gầy không có dư thừa mỡ nội tạng.
Các phương pháp chẩn đoán bệnh gan nhiễm mỡ ở người gầy
Chẩn đoán ban đầu bệnh nhân người gầy nghi ngờ mắc NAFLD bao gồm nhiều phương pháp:
Siêu âm gan: Phương pháp được chọn thường quy. Giúp đánh giá được mức độ mỡ đọng trong gan, xơ hóa gan.
Xét nghiệm máu: Xác định chỉ số Fib-4, chức năng gan để đánh giá mức độ tổn thương/xơ hóa.
Đo độ đàn hồi gan: Phương pháp phổ biến nhất để đánh giá xơ gan khi chưa rõ ràng.
Sinh thiết gan: Cần thiết nếu những phương pháp trên không đủ cơ sở kết luận.
Quản lý bệnh gan nhiễm mỡ hiệu quả ở người gầy
Dưới đây là một số phương pháp quản lý bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu hiệu quả ở người gầy:
Giảm cân
Giảm 5% cân nặng có tác dụng làm giảm mỡ đọng trong gan đáng kể.
Chế độ ăn uống và tập luyện thể dục đều giúp người gầy giảm cân hiệu quả, từ đó cải thiện tình trạng nhiễm mỡ gan.
Chế độ dinh dưỡng
Hạn chế chất béo và cholesterol, tăng cường chất béo không bão hòa đa.
Giảm cân không cần thiết. Thay đổi chế độ ăn lành mạnh cũng giúp cải thiện NAFLD mà không nhờ giảm cân.
Tập thể dục đều đặn
Tập thể dục giúp cải thiện tình trạng mỡ đọng và xơ hóa gan ngay cả khi không giảm cân.
Khuyến khích tập luyện 30-45 phút mỗi ngày với cường độ vừa phải.
Theo dõi các bệnh kèm theo
Kiểm tra xem có mắc đái tháo đường typ 2, rối loạn lipid máu hay không.
Kiểm soát bệnh kèm theo giúp giảm nguy cơ biến chứng.
Cải thiện giấc ngủ
Đảm bảo thời gian ngủ đủ 6-8 tiếng mỗi đêm. Nâng cao chất lượng giấc ngủ.
Ngủ đủ giúp bảo vệ gan và giảm nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ.
Người gầy cũng có thể mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu. Việc quản lý bệnh ở nhóm đối tượng này cũng đem lại hiệu quả tương đương người béo phì. Các biện pháp như thay đổi chế độ dinh dưỡng lành mạnh, tăng cường tập luyện thể dục, cải thiện giấc ngủ,... đều rất tốt cho quá trình điều trị của bệnh. Hi vọng với bài viết trên sẽ giúp bạn có thêm nhiều thông tin hữu ích.